¿Qué es el síndrome del impostor?
El síndrome del impostor , también conocido como síndrome de autodidacta , induce una forma de duda de enfermedad en las personas que son víctimas. Estas dudas les hacen negar la obtención de cualquier logro, ya sea profesional o de índole privado. Según esta teoría, las víctimas tienden a rechazar sistemáticamente el mérito de su trabajo y atribuyen sus éxitos a factores externos como la suerte, el trabajo duro, las relaciones y circunstancias excepcionalmente favorables.

Estas personas dudan constantemente y creen engañar a sus colegas, amigos y superiores: viven con el temor angustiante de ser desenmascarados de un momento a otro.

El miedo a ser desenmascarado empuja al impostor a desarrollar estrategias de defensa . Estas son las estrategias que pueden afectar la salud de las personas.

Generalmente notamos:

La inversión de demasiada energía y demasiado tiempo de trabajo en comparación con la tarea solicitada. Esto le permite al individuo atribuir su éxito eventual a una gran cantidad de trabajo y no a sus habilidades reales, con el riesgo de sufrir un agotamiento a largo plazo .


¿Cómo sabemos si a veces sufrimos el síndrome del impostor?

Reacción "normal" al éxito: orgullo, satisfacción personal, eficiencia, competencia, tareas apropiadas y bien merecidas.

Reacción que puede recordar el síndrome del impostor: implicación fuerte, humildad, modestia fuerte.

Reacción relacionada con el síndrome del impostor: trastornos de ansiedad, trastornos depresivos, afectos negativos.

El tratamiento principal es recuperar la confianza y ser realista sobre su valor . Aquí hay una lista de preguntas que pueden ser útiles para responder a fin de tener una visión objetiva de usted mismo.


1) ¿Qué me hace único?
2) ¿Cuáles son mis principales talentos?
3) ¿Mi trabajo está relacionado con este talento?
4) ¿Es mi trabajo consistente con mis valores?
5) ¿Cuáles fueron mis últimos éxitos?

Otra técnica es escribir una carta o correo mail a varias personas de confianza, en las que se pide a los destinatarios que indiquen las tres cualidades principales del remitente y las tres áreas en las que puede progresar .
A la mayoría de las personas no les gustan las opiniones negativas y, por lo tanto, evitan hacer a otras personas este tipo de preguntas. Se pierden información valiosa sobre sus fortalezas y debilidades, lo que les impide aprovechar sus fortalezas y dejar de lado las dudas.

¿Tienes tu el síndrome del impostor?



¿Qué es el síndrome del impostor?
El síndrome del impostor , también conocido como síndrome de autodidacta , induce una forma de duda de enfermedad en las personas que son víctimas. Estas dudas les hacen negar la obtención de cualquier logro, ya sea profesional o de índole privado. Según esta teoría, las víctimas tienden a rechazar sistemáticamente el mérito de su trabajo y atribuyen sus éxitos a factores externos como la suerte, el trabajo duro, las relaciones y circunstancias excepcionalmente favorables.

Estas personas dudan constantemente y creen engañar a sus colegas, amigos y superiores: viven con el temor angustiante de ser desenmascarados de un momento a otro.

El miedo a ser desenmascarado empuja al impostor a desarrollar estrategias de defensa . Estas son las estrategias que pueden afectar la salud de las personas.

Generalmente notamos:

La inversión de demasiada energía y demasiado tiempo de trabajo en comparación con la tarea solicitada. Esto le permite al individuo atribuir su éxito eventual a una gran cantidad de trabajo y no a sus habilidades reales, con el riesgo de sufrir un agotamiento a largo plazo .


¿Cómo sabemos si a veces sufrimos el síndrome del impostor?

Reacción "normal" al éxito: orgullo, satisfacción personal, eficiencia, competencia, tareas apropiadas y bien merecidas.

Reacción que puede recordar el síndrome del impostor: implicación fuerte, humildad, modestia fuerte.

Reacción relacionada con el síndrome del impostor: trastornos de ansiedad, trastornos depresivos, afectos negativos.

El tratamiento principal es recuperar la confianza y ser realista sobre su valor . Aquí hay una lista de preguntas que pueden ser útiles para responder a fin de tener una visión objetiva de usted mismo.


1) ¿Qué me hace único?
2) ¿Cuáles son mis principales talentos?
3) ¿Mi trabajo está relacionado con este talento?
4) ¿Es mi trabajo consistente con mis valores?
5) ¿Cuáles fueron mis últimos éxitos?

Otra técnica es escribir una carta o correo mail a varias personas de confianza, en las que se pide a los destinatarios que indiquen las tres cualidades principales del remitente y las tres áreas en las que puede progresar .
A la mayoría de las personas no les gustan las opiniones negativas y, por lo tanto, evitan hacer a otras personas este tipo de preguntas. Se pierden información valiosa sobre sus fortalezas y debilidades, lo que les impide aprovechar sus fortalezas y dejar de lado las dudas.