El auge de las redes sociales ha significado para nosotros, como población que estemos más conectados que nunca en la historia de todos los tiempos. 

Sin embargo, nuestra dependencia de las redes sociales puede tener un efecto perjudicial en nuestra salud mental, ya que la persona promedio revisa su teléfono hasta 38 veces al día .

Si bien las plataformas de redes sociales pueden tener sus beneficios, usarlas con demasiada frecuencia puede hacerte sentir cada vez más infeliz y aislado del resto a largo plazo.

Todos tenemos una buena cantidad de inseguridades, algunas de las que hablamos abiertamente y otras que preferimos guardar para nosotros.

Un estudio realizado por la Universidad de Copenhague encontró que muchas personas sufren de " envidia en Facebook ", y aquellos que se abstuvieron de usar el sitio popular informaron que se sentían más satisfechos con sus vidas.

"Cuando obtenemos un sentido de valía en función de cómo nos va en relación con los demás, colocamos nuestra felicidad en una variable que está completamente fuera de nuestro control", explicó el Dr. Tim Bono.

Ser más consciente de la cantidad de tiempo que se pasa desplazándose por los perfiles en línea de otras personas podría ayudarlo a concentrarse más en usted mismo y aumentar su confianza en sí mismo.

Como seres humanos, es muy importante para nosotros poder comunicarnos y forjar conexiones personales entre nosotros.

Un estudio publicado en el American Journal que evaluó a 5.208 sujetos descubrió que, en general, el uso regular de las redes sociales tenía un impacto negativo en el bienestar de una persona.

Las redes sociales pueden ser excelentes para mirar con cariño los recuerdos y contar cómo ocurrieron los eventos pasados.

Sin embargo, también puede distorsionar la forma en que recuerdas ciertas cositas de tu vida.

Muchos de nosotros somos culpables de pasar demasiado tiempo tratando de tomar la foto perfecta de una maravilla visual, sin absorber la experiencia de primera mano de presenciarlo con nuestros propios ojos.

"Si dirigimos toda nuestra atención hacia la captura de las mejores fotos para que nuestros seguidores de las redes sociales admiren, habrá menos disponible para disfrutar otros aspectos de la experiencia en tiempo real", dijo el Dr. Bono.

"Pasar demasiado tiempo en nuestros teléfonos va a restar valor a esos otros aspectos de la experiencia, socavando la felicidad que podríamos estar obteniendo de ellos".

El doble de chicas usan las redes sociales durante más de 3 horas al día.
"Trabajar con ansiedad o envidia por lo que vemos en las redes sociales mantiene al cerebro en alerta máxima, evitando que nos quedemos dormidos", explicó el Dr. Bono.

"Además, la luz de nuestro dispositivo móvil a solo centímetros de nuestra cara puede suprimir la liberación de melatonina, una hormona que nos ayuda a sentirnos cansados".

Intente establecer una regla estricta de no usar su teléfono durante al menos 40 minutos a una hora antes de acostarse, y vea si eso hace una diferencia en la calidad de su sueño.

Efectos de salud: No vivas todo el día en redes sociales



El auge de las redes sociales ha significado para nosotros, como población que estemos más conectados que nunca en la historia de todos los tiempos. 

Sin embargo, nuestra dependencia de las redes sociales puede tener un efecto perjudicial en nuestra salud mental, ya que la persona promedio revisa su teléfono hasta 38 veces al día .

Si bien las plataformas de redes sociales pueden tener sus beneficios, usarlas con demasiada frecuencia puede hacerte sentir cada vez más infeliz y aislado del resto a largo plazo.

Todos tenemos una buena cantidad de inseguridades, algunas de las que hablamos abiertamente y otras que preferimos guardar para nosotros.

Un estudio realizado por la Universidad de Copenhague encontró que muchas personas sufren de " envidia en Facebook ", y aquellos que se abstuvieron de usar el sitio popular informaron que se sentían más satisfechos con sus vidas.

"Cuando obtenemos un sentido de valía en función de cómo nos va en relación con los demás, colocamos nuestra felicidad en una variable que está completamente fuera de nuestro control", explicó el Dr. Tim Bono.

Ser más consciente de la cantidad de tiempo que se pasa desplazándose por los perfiles en línea de otras personas podría ayudarlo a concentrarse más en usted mismo y aumentar su confianza en sí mismo.

Como seres humanos, es muy importante para nosotros poder comunicarnos y forjar conexiones personales entre nosotros.

Un estudio publicado en el American Journal que evaluó a 5.208 sujetos descubrió que, en general, el uso regular de las redes sociales tenía un impacto negativo en el bienestar de una persona.

Las redes sociales pueden ser excelentes para mirar con cariño los recuerdos y contar cómo ocurrieron los eventos pasados.

Sin embargo, también puede distorsionar la forma en que recuerdas ciertas cositas de tu vida.

Muchos de nosotros somos culpables de pasar demasiado tiempo tratando de tomar la foto perfecta de una maravilla visual, sin absorber la experiencia de primera mano de presenciarlo con nuestros propios ojos.

"Si dirigimos toda nuestra atención hacia la captura de las mejores fotos para que nuestros seguidores de las redes sociales admiren, habrá menos disponible para disfrutar otros aspectos de la experiencia en tiempo real", dijo el Dr. Bono.

"Pasar demasiado tiempo en nuestros teléfonos va a restar valor a esos otros aspectos de la experiencia, socavando la felicidad que podríamos estar obteniendo de ellos".

El doble de chicas usan las redes sociales durante más de 3 horas al día.
"Trabajar con ansiedad o envidia por lo que vemos en las redes sociales mantiene al cerebro en alerta máxima, evitando que nos quedemos dormidos", explicó el Dr. Bono.

"Además, la luz de nuestro dispositivo móvil a solo centímetros de nuestra cara puede suprimir la liberación de melatonina, una hormona que nos ayuda a sentirnos cansados".

Intente establecer una regla estricta de no usar su teléfono durante al menos 40 minutos a una hora antes de acostarse, y vea si eso hace una diferencia en la calidad de su sueño.